То може бити прилично тешко
Лишавање сна је прилично уобичајено ових дана то је главни атрибут постизање оријентисаних друштава, али зашто би ико имати однос љубави-мржње са њимКао по правилу, могло би се рећи, лишавање сна и свим пратећим симптомима су дефиниција однос љубави-мржње, до дубине душе. Дозволите ми да вам кажем нешто: можете да користите лишавање сна ради сопствене користи. Ми ћемо рећи како то ради, али прво, хајде да разговарамо о феномену сна, сна и његове симптоме, и, коначно, конструкција"као"експеримент о депривации сна (познат као самоистязание), и питам се, што је још важније, зашто."Сан-ова природно повратни статус, карактерише смањење или одсуство свести и неактивности скоро све добровољне мишића."(Мцмиллан, 1981). То је кратко и јасно објашњење: функције спавања веома многострана и потпуно неистражене, али као (проверених и стандардним) интереса САД сада. Спавање има озбиљне последице: лишавање сна је недостатак сна: или је то била изазвана врло површно и кратко сан (неколико дана), или да не спавају уопште. Функционалне карактеристике и предности сна ограничени резултат (види горе), и можемо да се суочи са неким озбиљним проблемима, ако ћемо остати лишени сна током дужег временског периода. Последице лишавања сна су различите, неки се јављају одмах након акутног затвора, други се јављају тек после хроничног депривации: у вези са различитим акутног дефицита, лишавање сна се користи као ефикасан метод испитивања. У ствари, амерички војни овлашћени недостатак сна као метод испитивања (изаћи нема ознаке: напредне технике испитивања и ризик од криминала, август 2007. Ефекти сна на организам човека, констатовано је и анализиран у 70-их година: методички праћење довео анализа крви, као и неуропсицхологицал алата за снимање активности мозга током сна-сна и током опоравка после затвора. Резултати:"постоје докази антидепрессивный ефекат након сна."У ствари, десило 37. два побољшања у свом расположењу. На позадини ових резултата различитих разлога дивно расположење усавршавања, а посебно: ове наведене последице и да предузме мере у депресију, али и људе у депресију, то значи да можете спавати у ноћи, почиње на следећи дан, као што обично радите и покушајте да се задржи пробудити (да није баш лако.) и иду на спавање прилично рано спавати као беба пробудити следећег јутра са већом снагом и енергијом. По лишавајући се сна, можете да подесите биолошки сат на нулу у случају, ако је ваш управљање временом забрљао и производњу горива, то може бити веома корисно (однос љубави-мржње). Можете позвати сна недостатак сна хацкинг: прво смо се уздрже од сна, и касније (током ноћи опоравак) ми скатываемся у веома стању дубоког сна, који ће се опоравити са нама.
Треба признати, да је лишавање спавања код здравих људи се често сусрећу скептичан, углавном зато што здраве субјекти могу да се регулише њихов сан и на друге начине (кроз исхрану, хигијену спавања и ритуала сна).
Са друге стране, лишавање сна, без икаквих озбиљних нежељених ефеката и може да послужи као брзо решење.
Ево укратко: после сна експеримента затвора морате да се брине о уравнотежена исхрана и добре навике спавања не враћа свом старом, негативне трендове. Лишавање сна у току ноћи може да буде лако применити, има високу ефикасност и без озбиљних нежељених ефеката. Сте пробали Поделите са нама своја искуства. Ти знаш да си у колотечину када вам понестане идеја и инспирације.
Ја лично видим колейность као вакуум перформанси.
То може бити разлог зашто не добијате резултате.
Чак, као што можете провести више времена на послу, ви не можете да изгледа да се направи нешто конструктивно урадимо.
Иако сам обично продуктивни, одем у ретке колосека (посебно када сам радио бацк-то-бацк без одмора).
Узети времена да се обнови
У то време, ја могу да проведу цео дан испред рачунара и ништа не раде. Током времена, покушао сам и нашао неколико метода које су корисне, да ме извуче из колосека. Ако сте превише искуство колосека, као и ради професионалац, писац, блогер, студент или други радом, да ћете наћи овај користан. Овде дванаест мојих личних савета, да изађе из колосека: када сте у колотечину, да се избори са овим почевши са малим. Уклоните мале задатке, који се гомилају. Одговор на ваша писма, организујте своје документе, жао ми је ваше радно место, и одговор на приватне поруке. Обезбедите себи далеко од свог стола и оде да прошета. Идем у купатило, да идем у канцеларију, да изађе и ужину. Ваш ум је превише заглибила и треба вентилацију. Понекад сам се нове идеје након тога, као што сам хода од мог рачунара. Да идем на семинар. Прочитајте нови материјали (7). Покупи нови језик. Или било који од четрдесет два начина да се побољша. Модеран рачунар користи различите фонтове, јер Стив Џобс уписан на курс калиграфије на факултету. Као што је за инспирацију. Разговор о свему, од случајног комуникације на дубоко разговор о томе шта вам је заиста стало. Бићете изненађени колико је кратак састанак може да буде подмлађивање у натури. Ако сте у рутину, последња ствар коју желите да урадите је да дође на своје прсте са склоност ка перфекционизму. Убрзо мали поток инспирација ће доћи. И онда он ће изградити више потеках. Пре него што то знате, имате читав проток идеја. Ако сте стално пада у колотечину са вашег рада, може бити, не постоји визија вас инспирише да се креће напред. Да га што је могуће живље. Уверите се да је визија која инспирише и користе то да вас подстакне на акцију. Оно што читамо, као што су храна за нашег мозга. Ако сте од идеје, време је да нахрани свој мозак са великим материјала.
Овде је списак од четрдесет књига можете почети са Промоције Ваш прегледач само квалитетних блогова, блог Сету Година, блог Тим Ферриса', Зен навике или личног искуства блог.
Ако сте код куће, узмите брз сан за око 20-30 минута. То је чисти свој ум и даје вам брз подстицај. Ништа боље него да почне на нови почетак након нагоняя сан. Понекад ми се баца из вида, зашто радимо оно што радимо, и кроз неко време ми смо имали доста. Кратак подсетник о томе како, зашто, можете чак су почели рад на овом пројекту помоћи. Шта си мислио, када је мислио да то уради. Поновите свој мисли су се вратили до тренутка. Да се сетим зашто то радите.
Онда се поново са твоја муза.
Ништа, баш као здрава конкуренција, да гура нас напред.
Ако не од идеја, а затим проверите шта људи раде у вашем простору. Колеге на послу, такмичари у индустрији производа-конкурената и сајтова, конвенција мрежа. добићете бушилица. Понекад смо толико радимо, да занемаримо наше здравље и кондицију. Идем трчање, пливање, вожња бициклом, вежбе, у зависности од тога да ли више волите. Како да побољшате ваше физичко здравље, ваше ментално здравље, такође ће се побољшати. Различити аспекти нас самих, су међусобно повезани.
Поред наведених једноставних савета, организовати на 1 дана или 2 дана паузе од посла.
Не проверите (рад), е-пошту или да се уради нешто у вези са радом. Опустите се и да се баве својим омиљеним активностима.
Ви ћете се вратити на посао одморан и спреман да почне.
Супротно популарном мишљењу, краја света неће бити узети паузу у свом раду.
У ствари, ви ћете бити много више спреман да прихвати последице након пуну одмор.
Моје најбоље идеје и инспирацију увек ме је ударио, када сам далеко од мог рада.
